バストアップに効くマッサージには3種類あります。マッサージのしすぎは肌をいためる原因になったりバストの発育を妨げてしまったりする事があるので、毎日やるのではなく週に数回と適度にして下さい。どのマッサージも鼻から息を吸って口から吐くという呼吸をしながらすると更にバストアップ効果が上がります。
又、マッサージは血行を良くしたりリンパの流れを良くしたり筋肉等をほぐすためのものなのでお風呂上りなど元々血液循環が良いときにすると更にバストアップ効果が得られます。
◎大胸筋マッサージ 大胸筋をマッサージすることにより血行を良くしバストを支えている大胸筋をアップ、バストが垂れることを防ぎます。体温計を脇の下に入れるときのように、親指以外の手を脇の下に差し込みます。脇の下から乳房に向けて流れるようにマッサージします。
■乳房マッサージ 乳房マッサージには、乳房の周りの血行を良くし、乳腺が刺激されバストアップにつながります。それぞれの手をそれぞれのバストの下にいれ、持ち上げながら左右に弧を描くようにマッサージします。外側へ向けてではなく、外側から内側へと優しくマッサージしていきます。 その後、両手を組んでウエストの辺りに置き、下から上へとさするように胸を持ち上げます。このマッサージにはバストが垂れることを防ぐ効果があります。
■脇の下のマッサージ 脇の下は、胸のすぐそばでもあり、リンパの流れが悪くなりやすい場所でもあります。脇の下を軽くもんだり押したりさすったりと刺激することによりリンパの流れを良くしバストアップに役立てることができます。